|
|
המדריך המלא לבחירת מאמן כושר אישי
מאת: שי אלנקרי בשנים האחרונות טרנד מאמן הכושר האישי תפס תאוצה ולא סתם. מודעות השפעת הפעילות הגופנית על חיינו רק גדלה מיום ליום, מרבית האוכלוסייה סובלת מעודף משקל ובעקבות כך נמצאת בסיכון להתקפי לב, כולסטרול ולחץ דם מהעדר פעילות גופנית ותזונה לקויה. כשאת רוב שעות היום אנו מבלים בעבודה אין פלא כשחוזרים הביתה אחרי היום המפרך, קשה אפילו לחשוב על לצאת מהבית לחדר הכושר או אפילו להליכה קצרה בחוץ. עקב כך הביקוש למאמני כושר אישיים עד הבית רק גדל. השרות הופך כל כך נוח כשזה מגיע עד אלייך. מאמן הכושר האישי כבר ממזמן לא נמצא הגנה עצמית רק בחדרי הכושר, בין אם אתה דואג לבריאותך, סובל/ת מהשמנה, זמנך קצר או אפילו סתם חסרה מוטיבציה ורוצה מישהו שידחוף אתכם. מאמן הכושר האישי יהיה שם בשבילך. הוא זה שיעזור לך להיפטר מעודפי השומן, יחסוך ממך את זמן הנסיעה וההתלבטויות הרבות לחדר הכושר והוא זה שיביא אתכם למטרה בדרך הבטוחה והאפקטיבית ביותר עבורכם. קליק ראשוני בין המאמן למתאמן הדבר הראשון והחשוב מכל זו הכימיה בין המאמן למתאמן.חשוב שכבר בהתחלה יהיה קליק ראשוני בין שני הצדדים.לא לשכוח שאת המאמן או המאמנת אתם הולכים לפגוש לפחות 2-3 פעמים בשבוע. היפגשו עם המאמן פנים מול פנים. תנו לו להציג עצמו, לספר קצת על אופיו וניסיונו האישי. ספרו לו אתם מהם מטרותיכם, אומנויות לחימה מה תרצו להשיג מאימון הכושר, שתפו אותו במגבלותיכם מדריך כושר וחכו לשמוע דעתו על כך. רק לפי הפרזנטציה הראשונית של מאמן הכושר ולפי תשובותיו לשאלותיכם תוכלו לקבוע אם המאמן עונה על הצורך שלכם, אם יש קליק ביניכם, ואם תרצו לשכור את שירותיו. כך תגיעו להחלטה אם הוא זה שידאג לכושר הגופני ולבריאות שלכם. המלצות חשובות קבלו המלצות מכאלה שכבר התאמנו עם אותו המאמן, נסו לדלות כמה שיותר מידע אודות המאמן דרך האינטרנט, דרך חברים ששמעו אודותיו, דרך חדר הכושר או דרך החברה שבה הוא עובד. נסו לקבל כמה שיותר אינפורמציה על המאמן לפני הפגישה הראשונית, היו מוכנים לדעת לפני מי אתם עומדים. הימנעו מהשוואת מחירים בין מאמני כושר בניגוד להשוואות המחירים במוצרים ובתחומים השונים, בין בעלי מקצוע או במקרה שלנו מאמני כושר אין הדבר מומלץ במיוחד. כמו בכל דבר אחר בחיים על מקצועיות ואיכות משלמים יותר, אל תתפשרו ואל תתפתו למחירים נמוכים יותר, אתם לא מזמינים אליכם בעל מקצוע שיתקן ויסדר לכם חפץ כלשהוא בבית, אתם מזמינים בעל מקצוע שיעבוד עם גופכם. לרוב, מאמן בעל ניסיון ידע להוביל אתכם בזמן קצר יותר למטרתכם תוך התחשבות והבנת מגבלותיכם ויכולתכם. מאמן חסר ניסיון יוכל להביא אתכם לתוצאות בזמן ארוך יותר, תוך שאתם מהווים את ה"סטאז" של המאמן, והשפשוף אימון כושר והניסיון שלו עוברים דרככם.המאמן האישי יעזור לכם לשפר את הכושר הגופני, יעזור לכם לעלות את רמת החיים, לעשות את אימון הכושר בצורה הטובה ביותר וידחוף אתכם קדימה. על כן מומלץ לשלם קצת יותר ולקבל את הטוב ביותר. אל תבחרו מאמן כושר לפי מחיר. שתפו את מאמן הכושר בבעייתכם האישית לדוגמא: הריון, אחרי לידה, לאחר פציעה, ניתוח או כל מגבלה אחרת. בדקו את הכשרתו וניסיונו האישי לעבודה עם מתאמנים עם מגבלות אלו או אחרות. לא לשכוח שלא כל מאמן כושר אישי יש לו הידע והניסיון לעבוד עם כלל האוכלוסייה. לא תמיד מאמן כושר המתמחה עם נשים בהריון מתאים לאימון עם ילדים ולהפך. בדקו שמאמן הכושר בעל ניסיון וידע לעבודה עם בעייתכם האישית . בקשו אימון מגוון לפי מטרתכם כבר בעת המפגש הראשוני בקשו ממאמן הכושר אימון מגוון, מעניין ומאתגר. ספרו לו מה הייתה קראטה הסיבה שבגללה הפסקתם להתאמן או לא התחלתם בכלל. כל זאת על מנת שתוכלו להנות מהאימון ולהתמיד בו לאורך זמן. דאגו שתכנית האימון תהיה מגוונת ומשתנה מפעם לפעם בכדי ליצור גירוי שרירי באופן קבוע. דאגו שהאימון יכלול את רוב מרכיבי הכושר הגופני ושיטות האימון השונות, לדוגמא: אימון אנאירובי, אימון סיבולת לב ריאה, אימון פונקציונאלי, אימון מחזורי, גמישות, זריזות, קורדינציה, יציבה וכו´. אנחנו מאמינים שאימון הכושר צריך לעבור בהנאה תוך כדי הנעה ולא תוך כדי סבל ושעמום. מטרתן של אומנויות לחימה היא לפתח את הגוף והנפש כאחד,לשפר את הכושר הגופני, להגביר את יכולת השליטה הנפשית והגופנית, לפתח את כושר הריכוז והביטחון העצמי... קראטה מלמד ערכים וכבוד כלפי הזולת ומפתח יכולות הגנה עצמית וכישורים נוספים בכל תחומי החיים... מאת:שי אלנקרי ומלי שעיה -מרכז "אינטרבאדי" באדיבות מרכז הדרכה פרטי "אינטרבאדי" http://WWW.INTERBODY.CO.IL שי אלנקרי שי אלנקרי הוא מנכ"ל אינטרבאדי, ו מאמן כושר אישי בכיר במקצועו, חברה המציעה סל של שירותים מקצועיים הניתנים בבית על ידי צוות מקצועי של מאמני כושר אישיים, תזונאים קליניים, מדריכי פילאטיס, מדריכי קיקבוקס, מדריכי יוגה, פיזיותרפיסטים ועוד. לאורך השנים שי הבין כי מצרך הזמן של לקוחותיו הוא מעל לכל ולכן הקים את המרכז אשר מספק מעטפת מקיפה של אנשי מקצוע מתחום הכושר והבריאות, ומבלי לצאת מהבית או מהמשרד. תחומי הפעילות המרכזיים של החברה הם: -אימוני כושר אישיים עד הבית בפריסה ארצית -בניית תפריטי תזונה מדיאטן קליני -הקמה ותפעול של חדרי כושר בבנייני מגורים-חוגי ספורט לחברות ומפעלים-הרצאות לחברות הייטק, חדרי כושר ולארגונים -סדנאות ירידה במשקל שי דוגל ביחס האישי של צוות ההדרכה ללקוחותיו באימונים האישיים, תוך כדי גיוון, יצירתיות ואתגר. שי בעל ניסיון וותק של 10 שנים בתחום האימון האישי ובתחומי הכושר השונים, מדריך ומאמן בגישה הפונקציונאלית. סיים את הכשרותיו במכון וינגייט בהצטיינות שם הוסמך כ- מאמן כושר אישי, מדריך חדר כושר, מדריך קיקבוקס, מדריך ספינינג, אימונים פונקציונאלים, אימוני CORE ועוד. בימים אלה שי עוסק בפיתוח והרחבה של עולם הכושר והבריאות בישראל וכן עבר הכשרות והשתלמויות שונות בנושא הכושר, התזונה והבריאות בארץ ובעולם. מרכז הדרכה אישי אינטרבאדי WWW.INTERBODY.CO.IL מקור המאמר: http://www.reader.co.il/article/7803/המדריך-המלא-לבחירת-מאמן-כושר-אישי |
